http://www.henriquebarbosa.com.br/blog/ en-us Nucleus CMS v3.51 � Weblog http://backend.userland.com/rss http://www.henriquebarbosa.com.br/blog//nucleus/nucleus2.gif http://www.henriquebarbosa.com.br/blog/ http://www.henriquebarbosa.com.br/blog/index.php?itemid=146
Apesar de estar gostando muito do lugar e da experiência em altitudes, o esforço e a dificuldade parecem que aumentam cada vez mais. Claro que o trabalho que estou fazendo aqui está exigindo de uma outra forma. O que antes eu fazia uma parte aeróbica fora do comum, agora mesclo esse trabalho aeróbico com um trabalho de força, dentro e fora da aguá. Enfim, todo começo de temporada é sofrido, ainda mais pro peitista que demora para "achar" o seu estilo, e isso exige uma paciência a mais.

Independente das dificuldades, o trabalho está sendo muito produtivo. Isso tudo devido ao acompanhamento intenso do nosso staff composto pelo Dr. Gustavo Magliocca, o preparador fisico Rafael Rocamora, o fisioterapeuta Natanzim, com o comando do grande Albertinho. Fora o grupo de nadadores que para mim é um dos melhores do mundo. Todos focado no mesmo objetivo!!!

Semana que vem estamos terminando esse ciclo de treinamentos com uma competição em Columbia, no GP de Missouri. Essa será a primeira competição do ano, e depois de uma "pancada" de treinos aqui a expectativa é sempre nadar bem e tentar manter um alto nível técnico mesmo cansado.
"Vamu com tudo!!!!"

abs]]> General http://www.henriquebarbosa.com.br/blog/index.php?itemid=146 Mon, 30 Jan 2012 19:58:21 +0000 http://www.henriquebarbosa.com.br/blog/index.php?itemid=145
Um lugar chamado Sierra Nevada, o que que tem aqui de tão especial!?
A única coisa boa de treinar na altitude é a sensação que se tem depois daqui, ou seja, quando descemos para o nível do mar, sentimos a diferença. Além do condicionamento aerobico aumentar significantemente. Agora estamos trabalhando juntamente com um grupo de pesquisa, para provar de uma vez por todas os “mitos” de se treinar na altitude. Esse projeto tem o objetivo de estudar em todos os aspectos a diferença entre 3 grupos. Um grupo que treina no nível do mar, outro que treina na altitude, e um outro que mora na altitude a as vezes treinam no nível do mar. O que é o nosso caso. Dessa vez, estamos fazendo um treinamento diferente. Três vezes na semana estaremos indo treinar na cidade de Granada (aprox. 980 mts) e logo voltamos para as montanhas. Estamos também fazendo vários testes diários para ajudar na pesquisa. Está experiência de fazer as series fortes em uma altitude menor é nova e penso ser muito produtiva, pois seu corpo se sente bem melhor e os tempo saem naturalmente mais rápidos. Cheguei domingo passado e vou ficar aqui mais 3 semanas. Vai ser um longo periodo de muito treino, dificuldades, dores, e saudades, mas tenho convicção que tudo que estou fazendo aqui valerá muito a pena.

Para conferir séries de treino e atualizações sobre tudo é só conferir meu twitter clicando aqui

Um forte abraco a todos


]]> General http://www.henriquebarbosa.com.br/blog/index.php?itemid=145 Sun, 16 Oct 2011 17:43:00 +0000 http://www.henriquebarbosa.com.br/blog/index.php?itemid=144
está ai um trechinho da minha participação no programa do Arena Sportv de hoje ao lado de outros atletas ilustres como o jogador de volei, GIba e o ginásta, Diego Hypólito.

Segue o link abaixo

clique aqui para ver o video
]]> General http://www.henriquebarbosa.com.br/blog/index.php?itemid=144 Tue, 26 Jul 2011 22:21:39 +0000 http://www.henriquebarbosa.com.br/blog/index.php?itemid=142
Em pensar que quando eu comecei a aparecer em Campeonatos Absolutos o melhor tempo do Brasil nos 200 peito era 2'20 enquanto os índices eram 2'14 e nos 100 o primeiro fazia 1'03. Hoje, por uma série de fatores, esse não é o estilo mais fraco (como era designado a dez anos atrás!). Se o nadador consegue entrar na seleção, ele já tem totais condições de disputar com os melhores do mundo. O paí­s conseguiu nivelar com o resto do mundo. Agora é manter esse mesmo nível por gerações. Com certeza, mais jovens talentos irão aparecer e com isso é natural que apareção novas promessas. Claro que ainda não estamos no patamar mais alto do mundo, mas deixamos de ser aquela prova em que a televisão colocava os comerciais. Não entendo como as peitistas do Brasil não conseguiram embarcar nesse barco, e hoje ainda continuam fazendo o mesmo tempo que 10 anos atrás. Aliás, a natação feminina no país precisa ser discutida separademente, pois penso que ainda temos muito a fazer com as meninas do Brasil.

Enfim, queria expressar minha felicidade por ter conseguido essa vaga. Apesar de ter feito o í­ndice nos 100 peito e não poder nadar a prova por não estar entre os dois melhores, já faz parte dessa prova a alguns anos. Pelo menos sei que o Brasil estará bem representado. Até porque senão estarei dando um puxão de orelhas nos dois. E claro os 200 peito sendo representado por mim e pelo Thiago será uma grande prova também, tanto no Mundial quanto nos jogos Panamericanos. E espero conseguir (dessa vez) cortar as asinhas do Thiago de conseguir suas medalhas de ouro no México. No Rio foi por pouco, mas no México não vou dar chance nenhuma... rsrsrs!!!!]]> General http://www.henriquebarbosa.com.br/blog/index.php?itemid=142 Tue, 31 May 2011 15:35:40 +0000 http://www.henriquebarbosa.com.br/blog/index.php?itemid=141
As sessões aqui em Sierra Nevada foram muito positivas, basicamente intercalando duas vezes em um dia e uma no dia seguinte com esqui a tarde. Confesso que esquiar além de ser muito divertido é uma ótima atividade para as pernas e o “core”. No começo a adaptação foi dura, mas logo no segundo dia de esqui já nos sentimos melhor na água e creio que o isso ajudou muito na preparação, fora que dá uma limpada na cabeça e melhora o astral, pois a vista que se tem das montanhas é inacreditável, além de mudar um pouco de ambiente, pois sair um pouco da piscina faz bem.

Quando eu digo que a rotina em Sierra Nevada foi dura, estou falando de num periodo de 2 dias com o seguinte horário:

1º Dia
8:00 café
8:40 alongamento/aquecimento
9:00- 11:30 (onze e meia mesmo!!!) treino
11:50 – 13:00 musculação
13:00 almoço
16:15 alongamento
16:30 – 18:50 treino
19:15 – 20:00 circuito
20:00 jantar

2º Dia
7:30 – 8:00 corrida
8:10 café
8:40 alongamento/aquecimento
9:00- 11:30 (onze e meia mesmo!!!) treino
11:40 – 12:40 musculação
13:30 - !7:15 Esqui
19:00 sauna
20:00 jantar

e assim se repetindo essa mesma rotina por 3 semana!!!!
Enfim, depois disso teremos uma competição em Sabadell mesmo antes de nadarmos o Aberto Espanhol em Madrid onde será a única seletiva espanhola para o Mundial na China. Enquanto eu e o Guido continuaremos nossa preparação visando o Maria Lenk no começo de maio.

Ai vai algumas fotos da parte mais divertida da altitude…
abs

vista sierra nevada
Vista incrível do alto da montanha

subindo para esquiar
todos subindo e prontos para mais uma sessão de esqui

guidao e eu
Guidão foi um dos que mais aproveitou

fred e eu
Fred e Eu subindo para o ponto mais alto da estação! só para profissionais!!rsrsrs
]]> General http://www.henriquebarbosa.com.br/blog/index.php?itemid=141 Sun, 27 Feb 2011 19:07:53 +0000 http://www.henriquebarbosa.com.br/blog/index.php?itemid=139
Como alguns já devem estar sabendo estou morando em uma cidade nova, Barcelona, representando um novo clube Europeu, o Club Natació Sabadell. Decidi mudar de cidade, mas não de técnico, pois o meu antigo técnico que me dava treinos em Paris se mudaou para a Espanha. Por isso a minha decisão de treinar com ele para essa temporada, já que uma das minhas melhores temporadas foram justamente quando estava morando na França. Espero manter o bom nível técnico e melhorar ainda mais com o coach Fred Vergnoux. O importante dessa relação é que apesar dos treinos terem muito volume e serem dificílimos, um acredita no trabalho do outro. Sinto isso diariamente na borda da piscina. Já essa segunda temporada está sendo diferente, pois quando estava em Paris eu não tinha muita idéia de como seria o seu programa. Mas agora que já conheco tenho mais liberdade e acho que essa diferença funciona para os dois lados, pois sinto que ele também já consegue decifrar várias coisas tanto dentro quanto fora d'água.Espero que essa relação dê muito certo tanto para esse ano quanto para o próximo!


Estou escrevendo o meu primeiro post do ano diretamente de Font Romeu, interior da França. Esse centro de treinamento em altitude fica exatamente a uma hora e meia de Barcelona e é muito conhecido na Europa. Além de ser um centro de treinamento de várias modalidades olímpicas, ele também é uma escola onde os estudandes moram aqui, ficando de segunda a sexta e indo para as suas respectivas casas nos finais de semana. Desde que cheguei só neva por aqui. A temperatura está em uma média de 5ºC durante o dia e -2ºC anoite.
Mas depois de passar uma semana aqui, amanhã memso já iremos para a Bélgica competir pela primeira vez nesse ano. Espero que depois dessa primeira semana de volume com o Fred eu já consiga nadar bem no país dos Waffles.

Vou tentar deixar vocês o mais informado possivel dos treinos, competições e viagens que fizer!!!

Abs

Font Romeu
Vista da minha janela. Font Romeu congelada!!!!
]]> General http://www.henriquebarbosa.com.br/blog/index.php?itemid=139 Thu, 13 Jan 2011 18:06:02 +0000 http://www.henriquebarbosa.com.br/blog/index.php?itemid=137
A etapa de Pequim foi uma grata surpresa. Depois de uma semana de férias, 30 horas de vôo, fuso horário, a comida horrorosa, tinha todos os ingredientes para que a minha natação fosse um desastre total. Ao contrário, fiz uma etapa muito sólida, principalmente no primeiro dia quango conquistei as medalhas nos 50 e 200 peito(com o melhor tempo na temporada nessa prova).

Queria ressaltar que foi o melhor quarteto com quem já viajei em uma Copa do Mundo. O técnico do Flamengo, Fernandão, estava sempre com uma disposição íncrivel, e isso claro, passa uma energia muito positiva para o grupo. Enquanto aos outros, dispensa comentários. No mais, apesar de estar com receio antes de viajar, consegui sari da China satisfeito com o meu desempenho.

Cariocão

Passada uma semana de volta ao Brasil. Parece que cada dia que passa o fuso horário fica mais complicado de readaptar. Infelizmente os efeitos "China" ainda deve levar um tempo para passar.

Enfim, a diretora de esportes olímpicos do Flamengo, Cristina Callou, juntamente com o técnico chefe, Marco Veiga, gentilmente me pediram para ajudar o clube no campeonato Carioca que já está acontecendo no Maria Lenk. Mesmo treinando forte já visando o campeonato mundial em Dubai. Então o negócio aqui é ajudar o clube da melhor maneira possível.]]> General http://www.henriquebarbosa.com.br/blog/index.php?itemid=137 Fri, 22 Oct 2010 15:50:43 +0000 http://www.henriquebarbosa.com.br/blog/index.php?itemid=136
Escolhi essa etapa simplesmente pelo fato de acontecer no Cubo d'água. Será a terceira vez que nadarei nesse que para mim é o melhor parque aquático do mundo. a pesar de estar voltando de um periodo de descanso rápido, logo após o Finkel, as expectativas são sempre para a conquista de medalhas para o Brasil. Espero q as 30 horas de vôo não atrapalhe o desempenho. Acredito também que esas etapa não será tão forte como a de Tóquio, muito menos as da Europa. ]]> General http://www.henriquebarbosa.com.br/blog/index.php?itemid=136 Fri, 8 Oct 2010 12:12:08 +0000 http://www.henriquebarbosa.com.br/blog/index.php?itemid=135
para começar amanhã fico mais velhinho. Fico muito contente de passar essa data do lado dos meus amigos aqui em Aubunr e ainda contando com a presença do técnico chefe do Flamengo, Marcão, o fisioterapeuta Raldrei, e mais o nadador Fred.

Santa Clara

O GP de Santa Clara foi uma competição importante para mim e os resultados foram muito bons. Desde que cheguei em Auburn, finalmente consegui nadar melhor e com mais confiança. Acho que a adaptação dos treinos já passou, a melhora pode ser vista em Santa Clara onde melhorei todos os meus tempo dessa temporada. uma melhora muito boa, comparando com os outros GPs q nadei. e claro, ganhar é sempre bom. os tempos ainda estão longe das outras competições realizadas na europa,mas hoje em dia a variação para uma fase de treinamento é muito grande em relação a perfomance em competições. Principalmente para nadadores mais "pesados" como no meu caso.
mas as vitórias trouxeram uma confiança maior ainda no trabalho que está sendo feito aqui em Auburn.

Exército

finalmente me tornei sargento do exército. foi uma formatura muito bonita no Forte da Urca no Rio de Janeiro. Tive o enorme prazer de ter a presença da minha mãe. Fiquei muito orgulhoso de juntamente com os meus amigos, de termos completado todo o treinamento que fomos submetidos desde que optamos por nos juntarmos a essa entidade. Só quem passou por isso sabe no que estou falando. valeu novos sargentos do exército e parabens a todos!!!!!]]> General http://www.henriquebarbosa.com.br/blog/index.php?itemid=135 Mon, 5 Jul 2010 03:52:51 +0000 http://www.henriquebarbosa.com.br/blog/index.php?itemid=133
fiquei um tempo sem escrever aqui,mas pelo menos estou de volta.
justamente por ter ficado um tempo fora do ar, acho mais do que justo dar um update do que está acontecendo agora em Auburn. Desde que voltei do Brasil, duas semanas atrás, os treinos estão BEM melhores. Estamos nadando mais, malhando melhor, e tendo uma atenção mais detalhada da comissão técnica. Dois fatores foram vitais para essa melhora. Primeiro porque a temporada universitária terminou, e segundo, por causa que me sinto bem mais preparado fisicamente e entrosado com o time e o staff. Talvez o fato de estarmos em pleno verão, pode ter afetado um pouco, até porque treinar na piscina aberta é muito melhor do que nadar na piscina coberta e em jardas.


Back to Berkeley

Desde do GP de Stanford em abril de 2008 que não voltei para Berkeley, a cidade onde passei a melhor época da minha vida, afinal foram 5 anos inesquecivéis. Finalmente uma oportunidade, ou seria uma desculpa, apareceu. Estarei competindo no GP de Santa Clara e nada mais justo do que dar uma "passadinha" em Berkeley. Ficarei treinando por uns dias com o time antes da competição, que tem os 100 peito na sexta dia 18 e os 200 no domingo. Muitas lembranças boas dessa cidade, e estou muito contente de poder voltar.


]]> General http://www.henriquebarbosa.com.br/blog/index.php?itemid=133 Tue, 8 Jun 2010 04:15:21 +0000